令和5年度健康ミニ集会(12月2日開催)を開催しました

更新日 令和5年12月25日

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箱根ケ崎・元狭山地区の健康づくり推進委員が主催して、「健康に効果的なウオーキングでフレイル予防 インターバル速歩の体験を通じてをテーマに、下記の内容で健康ミニ集会を開催しました。

第1部:インターバル速歩について学びました

1.太ももの筋力を鍛えることの重要性
2.フレイル予防(筋力アップ)に効果が高い方法が「インターバル速歩」
3.インターバル速歩の正しいフォーム
講話

第2部:インターバル速歩を体験しました

1.ウォーミングアップ
2.正しいフォームでの歩行実践
3.インターバル速歩の実践
「ゆっくり歩き」と「さっさか歩き」を体験しました。
ウオーミングインターバル体操

講師

社会福祉法人 梅の樹会 フラワープラム
理学療法士:池田義臣さん

実施日時

令和5年12月2日(土曜日)
午後1時30分から午後3時15分まで

場所

瑞穂中央体育館

参加者

一般:14人(男性3人、女性11人)
健康づくり推進委員:7人(女性7人)

皆さん熱心に受講されていました。

参加者の皆さんの声(アンケートより抜粋)

  • 知らない事、知っていても再確認する事が多く、楽しかったです。

主催した箱根ケ崎・元狭山地区健康づくり推進委員の声(抜粋)

  • インターバル速歩は年1回は必ず行いたい。


集合写真
事前打ち合わせから当日の運営まで、お疲れ様でした。

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福祉部 健康課 保健係

〒190-1211 東京都西多摩郡瑞穂町大字石畑1970番地
電話 042-557-5098
ファクス 042-557-7414
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受付時間 平日の午前8時30分から午後5時まで

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