健康づくり推進委員が主催して、「インターバル速歩のすすめ～効果的な歩き方で健康な体を～」をテーマに、下記の内容で健康ミニ集会を開催しました。

第1部：インターバル速歩について学びました

1.太ももの筋力を鍛えることの重要性
2.フレイルや生活習慣病の予防と改善に効果が高い方法が「インターバル速歩」
3.インターバル速歩の正しいフォーム

第2部：インターバル速歩を体験しました

1.ウォーミングアップ
2.正しいフォームでの歩行実践
3.インターバル速歩の実践
「ゆっくり歩き」と「さっさか歩き」を体験しました。

講師

社会福祉法人 梅の樹会 フラワープラム
理学療法士：池田義臣さん

実施日時

令和6年9月21日（土曜日）
午後2時から午後4時まで

場所

瑞穂町民会館ホール

参加者31人

参加者の皆さんの声（アンケートより抜粋）

• 楽しく参加できました。メリハリ歩きやってみます。
  

健康づくり推進委員の声（抜粋）

• 大切な内容なので、参加者を増やすための工夫をしていきたい。 

事前打ち合わせから当日の運営まで、お疲れ様でした。