おうちでできる簡単トレーニング～椅子を使用するトレーニング～（動画）（外部リンク）

おうちでできる簡単トレーニング～ペットボトルを使ったトレーニング～（動画）（外部リンク）

おうちでできる簡単トレーニング～全身を鍛えるトレーニング～（動画）（外部リンク）

おうちでできる簡単トレーニング～タオルで全身トレーニング～（動画）（外部リンク）

おうちでできる簡単トレーニング～椅子に座って全身トレーニング～（動画）（外部リンク）

おうちでできる簡単トレーニング～ストレッチ編～（動画）（外部リンク）

新型コロナウイルスの影響により各イベントも中止になり、以前のように外出できない日が続いています。

このような状況の中で、運動をする機会が減っていることが予想されます。運動不足や筋力低下を防ぐため、ご自宅で簡単にできるトレーニングを紹介します。

ぜひ、ご覧になりながら一緒に身体を動かしましょう！