令和3年度健康ミニ集会(12月19日開催)を開催しました

更新日 令和4年1月7日

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殿ケ谷・石畑・長岡・武蔵野地区の健康づくり推進委員が主催して、「健康づくりのための運動効果を知る~インターバル速歩の体験を通じて~をテーマに、下記の内容で健康ミニ集会を開催しました。

第1部:インターバル速歩について学びました

1.太ももの筋力を鍛えることの重要性
2.筋力アップに効果が高い方法が「インターバル速歩」
3.インターバル速歩の正しいフォーム
講話

第2部:インターバル速歩を体験しました

1.ウォーミングアップ
2.正しいフォームでの歩行実践
3.インターバル速歩の実践
「ゆっくり歩き」と「さっさか歩き」を体験しました。
ウォーミング練習ゆっくり歩きさっさか歩き

講師

社会福祉法人 梅の樹会 フラワープラム
理学療法士:秦佳保林さん、池田義臣さん

実施日時

令和3年12月19日(日曜日)
午前10時から午前11時45分まで

場所

長岡コミュニティセンター

参加者

一般:19人(男性5人、女性14人)
健康づくり推進委員:6人(男性2人、女性4人)

ソーシャルディスタンスを保ち、マスクの着用や手指の消毒、換気をし、感染症予防をしました。
多くの方に参加していただき、皆さん熱心に受講されていました。

参加者の皆さんの声(アンケートより抜粋)

  • 楽しかったです。委員の皆さまありがとう。
  • インターバル速歩は初めて参加しました。今後のウオーキングの参考になりました。

主催した殿ケ谷・石畑・長岡・武蔵野地区健康づくり推進委員の声(抜粋)

  • 冷え性なので汗がかけるインターバル速歩を今後トライしたいと思いました。 また体を使ったことをしてみたいです。
  • 日ごろの確認ができて良かったです。今後も意識して過ごしたいと思います。


運営1運営2集合写真(マスク)集合写真
事前打ち合わせから当日の運営まで、お疲れ様でした。

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福祉部 健康課 保健係

〒190-1211 東京都西多摩郡瑞穂町大字石畑1970番地
電話 042-557-5098
ファクス 042-557-7414
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受付時間 平日の午前8時30分から午後5時まで

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