「眠りたくてもなかなか眠れない」、「年齢とともに眠りが浅くなった」など、睡眠のお悩みはありませんか？
眠りと健康の意外な関係をご紹介します。

「睡眠」と「健康」の知恵袋講座のチラシ

日時

令和6年12月24日（火曜日） 午前10時から午前11時30分まで

場所

武蔵野コミュニティセンター ホール

対象

町内在住・在勤・在学の方

定員

50人（申込順）

費用

無料

テーマ

【止められる老化のポイント】

よい睡眠とれていますか？
ちょっとした工夫で睡眠満足度アップ!
よい睡眠をとるためのポイントを紹介

• 寝具（枕、布団、マットレス等）選びのポイント
• 寝室の温度や湿度など、よりより睡眠をとるための睡眠環境
• 「夜中に目が覚めてしまう」、「なかなか寝付けない」などのお悩み別の解決方法

講師

井上 彩子さん（明治安田生命保険相互会社）

申し込み

12月3日（火曜日）午前9時から、電話または直接、武蔵野コミュニティセンターへ

武蔵野コミュニティセンター 電話042-570-0555